ورزش گردن درد بعد از خواب

از خواب بیدار می شوید و احساس سفتی در گردن دارید؟
یا وقتی با موبایل خود زیاد کار می کنید؟ یا وقتی با کامپیوتر بیش از حد کار می کنید احساس می کنید که گردنتون درد گرفته؟

🔴برای مشاهده روزانه ویدیوهای مدیریت درد @dr.moghtaderi را دنبال کنید…

✅ با دست راست خودتون به آرامی به مناطقی فشار دهید که احساس درد و سفتی دارید.
✅ و با دست چپ سرتون را به آرامی به طرفین حرکت بدید.

🔷 دکتر علیرضا مقتدری 🔷
🔸متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز🔸
🔸فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان🔸

🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد۳۰۵
☎️۰۳۱۳۲۲۴۰۰۶۸
☎️۰۳۱۹۵۰۱۲۱۳۴
📱۰۹۱۳۰۸۵۱۳۷۰
مشاهده مجموعه کامل ویدیوهای آموزشی درد👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/pain-video-tutorial