نشستن نادرست :
خم شدن مکرر به جلو:اگر شما زمان زیادی را صرف انجام کارهای تکراری کنید که به خم شدن به جلو نیز دارند، ممکن است فشار زیادی بر ستون فقراتتان وارد کنید و این میتواند یکی از علل درد شما باشد.
بلند کردن اجسام سنگی تروما: یک سقوط، تصاف ماشین یا آسیب دیدگی در طول فعالیتهای ورزشی، همه میتوانند باعث کشیدگی عضلات کمر شما شوند. بیماریهای دژنراتیو:گاهی اوقات بیماریهای دژنراتیو که نتیجه طبیعی پیری هستند، ممکن است باعث درد کمر شما شوند. بیماریهایی مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز یا بیماری دژنراتیو دیسک، همه میتوانند باعث درد شوند.

بیماریهای مادرزادی مانند اسپوندیلولیستزی یا اسکولیوز نیز میتوانند باعث کمر درد شما شوند. فرایندهای بیماری غیر مکانیکی:گاهی اوقات فرایندهای بیماری غیر مکانیکی مانند سرطان، سنگ کلیه یا یک تومور ممکن است باعث کمر درد شوند. این علائم معمولا (نه همیشه!) با علائم دیگری مانند کاهش وزن ناگهانی، تب یا احساس ناراحتی همراه هستند که یک علت غیر مکانیکی از درد شما را نشان میدهد.

به یاد داشته باشید که اگر کمر درد شما چند هفته پس از شروع درمان، بهتر نشد یا با احساس ضعف در پاها، تغییرات در عادات رودهای یا مثانه یا کاهش وزن بدون دلیل همراه بود، مراجعه به پزشکتان برای دریافت درمان مناسب برای وضعیت شما ضروری است.