ورزش های مخصوص عارضه سر و گردن رو به جلو

وقتی بدن خود را به اشتباه حرکت می دهید، با گذشت زمان می توانید حالت خمیده عقب / جلو را به خود بگیرید.

این وضعیت به مرور زمان ستون فقرات گردنی شما را فرسوده و توانایی شما در حرکت دادن گردن / تنه / شانه های شما را محدود می کند!

این تمرینات به شما کمک می کند عضلات گردن شما شل شود و اجازه می دهد از آن موقعیت Forward Head خارج شود !!

⛔️قبل از شروع این حرکات گردن خود را به آرامی به طرفین حرکت داده و گرم کنید⛔️

 دکتر علیرضا مقتدری 
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد۳۰۵
۰۳۱۳۲۲۴۰۰۶۸
۰۳۱۹۵۰۱۲۱۳۴
۰۹۱۳۰۸۵۱۳۷۰
مشاهده مجموعه کامل ویدیوهای آموزشی درد

https://drmoghtaderi.org/pain-video-tutorial