7,348
3 دقیقه

ورزش گزگز دست و انگشتان

ورزش هایی جهت کاهش درد و گزگز انگشتان و دست (ناشی از سندرم تونل کارپ)

همانند فیلم
✅دست ها را مستقیم جلو بیاورید
✅مچ دست را به بالا خم کنید
✅سی ثانیه نگه دارید
✅سه ست انجام دهید

⛔️در صورت وجود هر گونه درد در هنگام تمرین با پزشک خود مشورت کنید.⛔️

دکترعلیرضا مقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد۳۰۵
۰۳۱۳۲۲۴۰۰۶۸
۰۳۱۹۵۰۱۲۱۳۴
۰۹۱۳۰۸۵۱۳۷۰


 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست