Close
بستن

ورزش زانو درد

مشاهده ویدیو در اینستاگرام

برای بهبود زانو درد، تقویت هماهنگ عضلات چهارسر ران، همسترینگ ها، دورکننده و نزدیک کننده ران در کنار کشش عضلات مذکور ضروری است. تقویت یک گروه عضله و صرف نظر کردن از گروه دیگر یا عدم انجام ورزش های کششی همزمان نتیجه مطلوب به همراه ندارد.

پست های مرتبط

One thought on “ورزش زانو درد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *