3,368
3 دقیقه

درد آرنج (آرنج تنیس بازان)

  1. خانه
  2. آرنج
  3. درد آرنج (آرنج تنیس بازان)

مشاهده ویدیو در اینستاگرام

تمرین کاهش درد آرنج (آرنج تنیس بازان)

✅ بازوی خود را به کنار بدن بچسبانید.
✅ آرنج را به صورت نود درجه خم کرده.
✅ کف دست خود را به بالا و به پایین بچرخانید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست