Close
بستن

درد آرنج (آرنج تنیس بازان)

مشاهده ویدیو در اینستاگرام

تمرین کاهش درد آرنج (آرنج تنیس بازان)

✅ بازوی خود را به کنار بدن بچسبانید.
✅ آرنج را به صورت نود درجه خم کرده.
✅ کف دست خود را به بالا و به پایین بچرخانید.

 

 

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *