2,736
3 دقیقه

حرکت پلانک کمر و شکم

  1. خانه
  2. شکم
  3. حرکت پلانک کمر و شکم

مشاهده ویدیو در اینستاگرام
با کمک تمرینات پلانک می توان بیشتر عضلات بدن را درگیر کرد و به این صورت مانع دردهای عضلانی و کمردرد شد و حتی به تخت و عضلانی شدن شکم کمک نمود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست