255
3 دقیقه

حرکت پلانک کمر و شکم

  1. خانه
  2. شکم
  3. حرکت پلانک کمر و شکم

مشاهده ویدیو در اینستاگرام
با کمک تمرینات پلانک می توان بیشتر عضلات بدن را درگیر کرد و به این صورت مانع دردهای عضلانی و کمردرد شد و حتی به تخت و عضلانی شدن شکم کمک نمود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست